Ivan Mach

Autoři v knize vysvětlují skutečnou podstatu vlivu cukrů, tuků a soli na naše zdraví. Dozvíte se, co opravdu jíme a jak můžeme jíst zdravě, jak se vyznat v odborných doporučeních týkajících se stravování i jak výrobci potravin záměrně lžou.

Každý sportovec by měl ovládat zásady a pravidla z výživového poradenství a k jejich praktickému využití slouží celá řada tabulek, schémat, seznamů a přehledů, od nutričních hodnot základních potravin, přes množství potřebných vitaminů a minerálů, přehledu suplementů, proteinových doplňků, až po slovník nutričních pojmů a anglických výrazů ve sportovní výživě.

Kniha pro všechny, kteří chtějí vařit zdravě, přináší 50 chutných receptů z tzv. zdravých a BIO potravin. Zajímavé, jednoduché, většinou i rychle realizovatelné, ale chuťově velice atraktivní pokrmy z BIO surovin, budou mít chuť vařit i úplní začátečníci.

Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a fitness a welness aktivitách.

Kniha uznávaného odborníka na výživu je věnována doplňkům stravy jako kategorii potravin, která má uplatnění v každodenním životě i ve sportu a významně se podílí na prevenci degenerativních chorob.

Do tajů fitness cvičení, zdravého životního stylu a životosprávy zasvěcují odborníci nejpovolanější - specialista na zdravou výživu Ivan Mach a mistr světa ve fitness Radek Hadrovský.

Recepty zdravé výživy pro všechny.

Kniha určena chlapcům od 14 let, kteří chtějí začít posilovat, poskytuje návody na cvičení i k tomu, jak si systematicky a bez poškození pohybového systému budovat svalstvo.

Naučte se užitečným kuchařským trikům, osvojte si pravidla fitness kuchyně a získejte zkušenosti s nápaditými nákupy, šetrným skladováním potravin a hygienickými zásadami.