Obálka titulu Člověče, neboj se

Člověče, neboj se

Jak zvládnout úzkost dřív, než ovládne nás

Albert Ellis

Popis: 1× kniha, brožovaná, 182 stran, 15 × 22,5 cm, česky - více

Běžná cena: 159 Kč
U nás ušetříte: 16 Kč (10 %)
Naše cena dnes: 143 Kč

Cena je včetně DPH 10 %
(Cena bez DPH činí 130 Kč)

Jaké bude vaše poštovné?
Zavřít

Poštovné

Pro zásilky po České republice si můžete vybrat z těchto způsobů doručení (ceny vč. DPH):

Česká pošta

Poštovné pouze 65 Kč - balík do ruky.

Kurýrní služba PPL

Poštovné pouze 65 Kč, doručení do 1 pracovního dne od expedice.

Osobní odběr

Nabízíme osobní odběr ve všech našich kamenných prodejnách (20 Kč). V centrálním skladu v Horoměřicích je vyzvednutí zdarma. Využít můžete také síť výdejních míst Zásilkovny (34 Kč).

Zásilky do zahraničí

Poštovné závisí na způsobu dopravy a hmotnosti zásilky. Cenu se dozvíte před dokončením objednávky.


Více o možnostech plateb a doručení

Mám zájem
Rozebráno
Rozebráno
Titul je vyprodaný.
Zavřít

Tento titul si můžete zakoupit i v těchto knihkupectvích (za běžnou cenu bez internetové slevy):


Stav skladu v knihkupectvích bez záruky, kontaktujte prosím knihkupectví a knihu si rezervujte.

Anotace

Albert Ellis, významný americký psychiatr, vytvořil jednu z nejpopulárnějších forem svépomocné terapie. Úvodem objasňuje své přesvědčení, že jsme schopni úzkost překonat. Toto tvrzení podporuje různými příklady z vlastní zkušenosti terapeutické praxe. Dále vysvětluje, co úzkost je a jak si tento tísnivý stav můžeme sami přivodit. V samotvorbě úzkosti je i nadějné východisko: co jsme sami vytvořili, můžeme sami i "od"-tvořit. Techniky, které složí k ovládání úzkosti, tvoří další části knihy.

Člověče, neboj se

  • Nakladatel: NLN - Nakladatelství Lidové noviny
  • ISBN: 80-7106-438-6, EAN: 9788071064381
  • Originál: How to Control Your Anxienty Before It Controls You
  • Překlad: Hnídková, Alena
  • Popis: 1× kniha, brožovaná, 182 stran, 15 × 22,5 cm, česky
  • Rozměry: 15 × 22,5 cm
  • Rok vydání: 2001

Recenze

Podělte se s ostatními o svoje myšlenky:

Napsat vlastní recenzi

Uživatelské recenze

Průměrné hodnocení:

Marcel, Humpolec, 3.6.2004

(Toto je kvalitní recenze)
Díky vydání knihy „How to Control Your Anxiety Before It Controls You“, kterou do češtiny přeložila Alena Hnídková, se i širokému okruhu českých čtenářů konečně naskýtá příležitost, seznámit se se zajímavou monografií Alberta Ellise, předního odborníka v oboru psychoterapie. Tato publikace, jež od svého prvního vydání v USA patří ke stěžejním dílům kognitivní psychoterapie, je zaměřena, jak už lze podle autora předpokládat, na výklad základních pouček a praktik, autorem v 50. letech 20. století vytvořeného psychoterapeutického pojetí zdůrazňujícího vliv přesvědčení a názorů při vzniku a léčení neurotického chování nazvaného racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT). REBT lze bezpochyby označit za jednu z nejpopulárnějších a nejrozšířenějších forem svépomocné terapie, která je neobyčejně účinná. Za srovnatelně úspěšnou svépomocnou terapii lze považovat již jen kognitivně behaviorální terapii, která přišla po REBT v šedesátých letech. Síla obou technik tkví především v tom, že je lze vyjádřit jednoduchými slovy, takže jim skoro každý rozumí a může je použít téměř kdokoliv, kdo je dost odhodlaný. Albert Ellis, narozený v r. 1915, získal doktorát z klinické psychologie na Kolumbijské univerzitě v New Yorku. Byl vycvičen v psychoanalýze a sám řadu let prováděl různé formy psychoanalytické léčby. Postupně však byl stále více nespokojen s účinností jak klasické analýzy, tak psychoanalytické psychoterapie. Díky tomu se začal zabývat významem aktuální iracionální životní filozofie svých pacientů a způsoby jejich změny. Své pojetí poprvé přednesl v roce 1957 a v roce 1959 založil Institut pro racionálně-emoční terapii. V roce 1962 publikoval svou první monografii „Reason and emotion in psychotherapy“. Od té doby vydal sám, nebo se spolupracovníky dalších více než 50 knih, zčásti odborných, zčásti pro laiky a pacienty (sem patří i Člověče, neboj se). Svůj základní přístup Ellis neustále dopracovává a začleňuje do něj další poznatky. Jedním z výsledků tohoto neustálého dopracovávání je i rozšíření názvu jeho přístupu na „racionálně-emoční behaviorální terapii“. Kniha „Člověče, neboj se“ se kromě standardních částí jako jsou předmluva, úvod, závěr a různé přílohy, skládá z 29 kapitol, které jsou logicky uspořádány do tří větších částí. V první autor objasňuje své přesvědčení, že jsme schopni úzkost překonat. V další části rozebírá, co to vlastně úzkost je a jak si tento tísnivý stav můžeme sami přivodit. A konečně v poslední části jsou uvedeny různé techniky sloužící k ovládání úzkosti. Jak již bylo výše zmíněno, v úvodu autor objasňuje své přesvědčení, že jsme schopni úzkost překonat. Toto, stejně jako další v knize obsažená, tvrzení podporuje různými názornými příklady z vlastní zkušenosti i terapeutické praxe. Čtenář se tak může seznámit např. s principem postupné desenzibilizace, který na sobě Ellis praktikoval ve svém mládí. Další část knihy se věnuje tomu, co to úzkost vlastně je a jak si tento tísnivý stav můžeme sami přivodit. Během vysvětlování těchto pojmů dochází Ellis k následujícímu závěru: „V samotvorbě úzkosti je obsaženo i nadějné východisko: co jsme sami stvořili, můžeme sami i „od“-tvořit.“ Techniky, které slouží k ovládání úzkosti, tvoří další, nejobsáhlejší, část práce. Jen namátkou zde můžeme zmínit názvy některých kapitol z této části: „Užití rozboru zisků a ztrát k ovládnutí úzkosti“, „Použití racionálních výroků zvládajících úzkost“, „Bezpodmínečné přijetí sebe sama“, „Použití cvičení útočících na pocity studu a hanby“ a „Vystavení se úzkosti a behaviorální desenzitizace“. Závěr knihy shrnuje pomocí základních hesel k ovládnutí úzkostných myšlenek, pocitů a reakcí hlavní poznatky a rady Ellisovy monografie. Přílohy, které tato kniha obsahuje, tvoří předmluva, bibliografie a jmenný a věcný rejstřík. V předmluvě je čtenář stručně seznámen se samotným pojmem psychoterapie a následně i charakteristikou monografie, kterou drží v ruce. Seznam použité literatury svědčí o autorově velmi kvalitním přehledu a znalosti dané problematiky nejen v anglicky psané, ale i ostatní literatuře. Stručný jmenný rejstřík plně odpovídá potřebám této knihy a odkazuje na důležitá jména, která se v knize objevila. Poslední přílohou je věcný rejstřík obsahující ty nejdůležitější pojmy, se kterými se čtenář v průběhu listování touto knihou může setkat. Text samotný je doplněn o několik ilustrativních černobílých obrázků, jejichž smyslem je podtrhnout smysl sdělení. Myslím si, že u takto významné knihy, by bylo vhodnější použití barevných ilustrací. Ty by sice celkovou cenu vzhledem k jejich malému počtu nepatrně zvýšily, ale v tomto případě by to nebylo na škodu, spíše naopak. Publikace je vydána na kvalitním křídovém papíru v brožované vazbě. Stylistika a gramatika je naprosto v pořádku a odpovídá současným pravidlům. Kapitoly jsou logicky roztříděny a grafická stránka je uspořádaná a přehledná. Kniha je primárně určena nejen klinickým a poradenským psychologům, ale všem čtenářům, kteří se o danou problematiku zajímají. Díky jejímu bezpochyby významnému přínosu v oblasti svépomocné terapie, ale též i Ellisovou schopností popsat základní postupy REBT s velkou čtivostí, ji mohu jednoznačně doporučit. nejen výše zmíněným odborníkům, ale i široké laické veřejnosti, které jistě velmi dobře poslouží.

Albert Ellis

 
zavřít