V této knize najdete četné rozhovory s dalajlámou, jež vznikaly na soukromých schůzkách v Arizoně a Indii. Jejich cílem je prezentovat dalajlámův pohled na možnost vést šťastnější život. Dalajlama pomocí meditací, příběhů a setkání s buddhismem a psychologií ukazuje, jak den po dni bojovat s depresí, úzkostí, hněvem, žárlivostí nebo jen obyčejnou špatnou náladou.