Jste uvězněni, plavčíci! Opuštěni na tajuplném ostrově musíte najít způsob, jak z něj uniknout. Sopka v jeho středu se probouzí a každou chvíli může celý ostrov zničit.
Jeden z nejuznávanějších buddhistických mnichů současnosti v tomto textu předává prosté a dostupné techniky jako umět se zastavit, klidně dýchat, vědomě chodit, hluboce se soustředit.
Kniha podrobně popisuje tři oblasti vědomí - podvědomí, denní vědomí a nadvědomí. Uvádí rovněž praktické postupy a doporučení umožňující plnohodnotné využívání všech tří oblastí.
