Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát?
Dáváte kolegům odpověď ještě dřív, než domluví?
Říkáte jim na žádost o pomoc ano, i když byste měli říct ne?
Kdy jste někomu z nich dali prostor k hledání vlastních řešení?
Od útlého věku si osvojujeme osobní péči o tělesnou schránku (čištění zubů, koupání), učíme se, jak správně jíst a jak se oblékat… Ale co psychická péče a duševní hygiena? Věnujeme jí dostatečnou pozornost? Uvádíme ji do praxe?
Pocit životní pohody nevzniká z hodnocení jediné oblasti našeho života. Rodí se z propojení těla, mysli, vztahů, práce, financí i hodnot, které vyznáváme. Každý z těchto prvků formuje to, kým jsme - a jak vnímáme svět, který si kolem sebe vytváříme.
Žijeme ve světě, který nikdy neutichá. Notifikace, zprávy, doprava, práce, termíny, e-maily, povinnosti, informace. Neustálý proud podnětů, který nás nutí být pořád ve střehu, pořád ve spěchu, pořád dostupní.
Sebevědomí je základem všeho, co děláme. Je to neviditelná síla, která nás pohání k nejbláznivějším snům, nejvyšším výkonům, podstupování nejrůznějších rizik a utváření života, který skutečně milujeme.
Všichni máme sklon obcházet problémy. A jsme v tom zdatní. Natolik jsme si zvykli řešit krizové situace, že nás ani nenapadne zamyslet se nad tím, jak bychom jim v první řadě mohli předcházet.
Murphy s charakteristickou zvědavostí, stručností a vtipem odhaluje, jak náš instinkt synchronizovat se s ostatními řídí velkou část našeho chování a jak naše nejhlubší touhy – být známí, obdivovaní, milovaní - tak často narážejí.
Vědecký přístup ke každodennímu životu a lepšímu zdraví
Mysl ovládá tělo — a tělo zase ovlivňuje mysl. A to možná mnohem více, než se dříve předpokládalo. Prostředky ke snížení stresu, většímu soustředění i lepším sportovním výkonům...
Muži a ženy jsou odlišné bytosti. Že je to v dnešní době odvážné tvrzení? Ti, kteří se vzpírají myšlence, že biologické danosti ovlivňují naše chování, tak často činí s nejlepšími úmysly, neboť chtějí oponovat sexistickým názorům. Zaměňují však pojmy rovnost a stejnost.