Kniha nabízí cvičení, masáže a rady, které pomáhají budoucím maminkám získat více energie a síly před porodem a přispějí k tomu, aby se cítily méně unavené. Připojena je tabulka programu cvičení pro jednotlivá období těhotenství.
Kniha nabízí cvičení pro posilování a zpevňování břišního a dalšího svalstva a pro opětné získání správného držení těla po porodu. První je určena ženám po normálním porodu, druhá ženám po porodu císařským řezem.
