Jóga představuje nejstarší známý systém sebepoznávání a zároveň i jeden z nejdokonalejších systémů pro lidské zdraví. Jako taková nemůže pochopitelně opomíjet ani problematiku stravování.
Kniha seznamuje vnímavého čtenáře s pojmy jako intuice, odpoutanost, vnitřní zkušenosti, pratharaja a další. Zároveň nabízí pomoc při snaze najít svou duchovní cestu.
Dvanáct slunečních meditací - se zaměřením - Kosmická inteligence; Život jako dar; Věčný řád; Škola života; Kosmická perspektiva; Místo v životě; Harmonie; Vnitřní slunce; Přítomný okamžik; Skutečná svoboda; Smysl života a Univerzální láska.
Kniha obsahuje několik stovek praktických receptů z následujících oblastí:fytoterapie, tradiční čínská medicína, gemmoterapie, antroposofická medicína, apiterapie, homeopatie, Bachova květová terapie.