Nejprodávanější knihy - srpen 2026
osobní rozvoj

Co se stane, když se člověk odváží zastavit a položit si otázky, na které si celý život netroufal odpovědět?

Emoce jsou nejmocnější hybnou silou našich životů. Přesto je naše racionální společnost stále podceňuje a znevažuje. Přitom jsou emoce mnohem moudřejší než rozum.

Žádná emoce není špatná a žádná není zbytečná.

Prakticky zaměřená kniha mindfulness pro dospívající nabízí 60 krátkých desetiminutových cvičení, která pomáhají zvládat stres, zlepšovat soustředění a posilovat emoční rovnováhu v každodenním životě. Strukturovaná cvičení kladou důraz na jednoduchost, srozumitelnost a okamžité využití v situacích školy, vztahů i volného času. Podporují jak rychlé zklidnění v náročných chvílích, tak dlouhodobé budování psychické odolnosti. Zahrnují práci s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a rozvíjejí schopnost vědomé regulace stresu. Kniha vychází z moderních přístupů mindfulness a kognitivně-behaviorálních technik a je přizpůsobena specifickým potřebám teenagerů. Je napsána přístupným jazykem, respektuje vývojové období dospívání a motivuje k pravidelné, snadno zvládnutelné praxi.

Kniha nabízí praktický návod na aktivity, díky nimž lze lépe porozumět principům výzkumu v sociálních vědách. Cvičení s jednoduchým a přístupným zadáním lze využít nejen při malých výzkumných sondách zaměřených na profesní problémy, ale také jako nástroj pro hlubší reflexi vlastního života a témat, která vás zajímají.

Každý z nás prochází okamžiky bolesti, pochybností, osamělosti, studu nebo bezmoci – a právě tehdy se nejvíc potřebujeme naučit, jak se o sebe postarat.

Všichni máme sklon obcházet problémy. A jsme v tom zdatní. Natolik jsme si zvykli řešit krizové situace, že nás ani nenapadne zamyslet se nad tím, jak bychom jim v první řadě mohli předcházet.

Psychická odolnost, pocit vlastní hodnoty a sebejistota, to vše můžete rozvíjet pomocí tvůrčích aktivit v této knize. Naučíte se, jak zacházet s problémovými situacemi, jak můžete zvládat různorodé a náročné situace, podpoříte svou sebejistotu a lépe se vypořádáte s všednodenními problémy.

Proč máme tak často pocit, že se život nevyvíjí podle našich představ?

Neustále jsme bombardováni radami, jak žít „zdravěji“. Od výhod přerušovaného půstu a keto diety až po rozmach veganství, všude nacházíme nedostatečné informace z pochybných zdrojů o tom, jak můžeme žít a cítit se lépe.

Proč některé týmy fungují velmi efektivně, zatímco jiné se spíše jen potýkají samy se sebou?