Každý hokejový fanoušek zná jeho přísný výraz. Milan Minář patřil téměř 20 let k nejlepším českým rozhodčím. Pískal na 5 mistrovstvích světa, v hokejové extralize odřídil, převážně jako profesionál, 755 utkání.
Kniha seznamuje čtenáře s deseti řekami - osmi českými a dvěma moravskými - tak, jak je sjel a natočil ostravský televizní štáb. A ke spolupráci si přibral osoby nanejvýš povolané - Lukáše Pollerta, vodáky z klubu Campanula.
Autoři v knize vysvětlují základní pravidla cvičení, popisují jednotlivé kroky a hlavně prostřednictvím barevných fotoseriálů nabízejí jednoduché sestavy cviků pro každý den. Kniha obsahuje DVD jako bonus.
