Autor knihy ruský psycholog Sergej Nikitin nabízí dvě vzájemně propojené metody napravení psychického a fyzického zdraví – psychodynamiku a kryodynamiku.
Psychodynamika vás naučí jak neutralizovat zhoubné vlivy stresů na tělo a psychiku. Kryodynamika vás naučí jak spustit mechanizmus omlazování a slaďování všech systémů organizmu diky jednoduché ale chytře vymyšlené aplikaci obyčejného ledu.