Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit výkon zvýšením síly svalů a optimalizací běžeckého pohybu, jak minimalizovat riziko zranění a jak zlepšit krokový cyklus, abyste měli rychlejší časy a plynulejší běh.
Detailní popisy 45 cviků, instrukce krok za krokem
a přehledné barevné anatomické ilustrace, díky
kterým přesně vidíte, jak pracují klíčové svaly
a jak mohou varianty nebo menší úpravy cviku
ovlivnit efektivitu cvičení.
