relaxace a cvičení

Kniha vychází z ruských i jiných léčitelských tradic a podrobně informuje o vzniku, vývinu a používání otužování.

Spirální stabilizace - prevence a léčba bolestí zad metodou SM-systém (orginální metoda funkční stabilizace a mobilizace páteře). Dvanáct cviků pro regeneraci páteře.

Autorka chápe posilování především jako cestu ke zdraví a pěkné postavě.

Tento kompletní a přehledný průvodce představuje ideální úvod pro každého, kdo chce zvládnout profesionální techniky masáže a praktikovat je na sobě samém, na svých přátelích anebo rodinných příslušnících.

Tato kniha poskytuje to nejlepší z oboru kondičního cvičení. Najdete v ní mnoho nových přístupů k zamyšlení pro příznivce obou disciplín.

Jste úplně zdravá a přesto se vám nedaří otěhotnět? Zkušená lektorka metody Pilates, pro vás sestavila unikátní řadu cvičení, která zlepší podmínky pro přirozené početí. Kniha je doplněna 60minutovým DVD, na kterém naleznete všechny cviky z knihy.

Srozumitelný a komplexní soubor klíčových pozic jógy, v němž společně s podrobnými pokyny k sestavám pozdravu slunci naleznete pozice vsedě, vestoje, balanční a závěrečné. Tato kniha vám pomůže zformovat tělo a dosáhnout fyzické i duševní harmonie.

Tato kniha vám ukáže, jak využít moudrosti učení ájurvédy a jógy.

Praktický obrazový průvodce světem krystalů.

Kniha představuje nový typ masáže, pocházející z Japonska. Masáž vsedě, tradičně nazývaná Amma, má mnoho předností: využívá znalosti akupunkturních meridiánů, takže je schopná rychle osvěžit a dodat energii..

Tato publikace je průvodcem ošetření reflexologií ať už sebe, nebo druhých. Vychází z hluboké znalosti reflexologické teorie i praxe.

Licencovaná trenérka Pilatesovy metody Colleen Craig nám nabízí jedinečnou a vzrušující fúzi Pilatesovy metody a cvičení na švýcarském míči.

Příručka uvádí principy a charakteristiku jednotlivých technik partnerské masáže (švédská masáž, tuina, akupresura, shiatsu, reflexní masáž) a podává krok za krokem návod k jejich praktickému použití.

Na více než 300 cvicích autorky demonstrují využití a správnou techniku cvičení s gumičkami, malými činkami, těžkou tyčí i nakládací činkou. Pestrý výběr cviků lze kombinovat s již známými, prováděnými s váhou vlastního těla.

Tento rádce pro zdraví vás bude doprovázet během vzrušujících devíti měsíců a doby, která bude následovat poté. Pomocí vybraných cvičení dokonce i jako začátečnice v józe brzy zaznamenáte pozitivní účinky na tělo a duši.

Zacvičte si v pohodlí domova - ušetříte čas i peníze! Trénink se vám navíc podaří snadněji začlenit do vašeho denního programu. Všem zájemcům o pohybové aktivity přinášíme jednoduchý návod, jak pravidelně cvičit v domácím prostředí.

V přírodě, doma i na cestách - cvičte na balonu a získejte špičkovou kondici.

Získejte sílu, kondici, svalovou koordinaci, rovnováhu a vysokou stabilitu cvičením na míči!

25 zpovědí úspěšných osobností ze světa byznysu, politiky i vrcholového sportu nabízí inspiraci, návody ke cvičení i osobní příklady.

Kniha nabízí pět sestav různých tanečních stylů slovem i obrazem: v rytmu hip-hopu, styl amerických muzikálů, latinskoamerické tance, bollywoodský tanec, kabaretní číslo.