Nejprodávanější knihy nebo omalovánky za posledních 14 dní
osobní rozvoj

Prakticky zaměřená kniha mindfulness pro dospívající nabízí 60 krátkých desetiminutových cvičení, která pomáhají zvládat stres, zlepšovat soustředění a posilovat emoční rovnováhu v každodenním životě. Strukturovaná cvičení kladou důraz na jednoduchost, srozumitelnost a okamžité využití v situacích školy, vztahů i volného času. Podporují jak rychlé zklidnění v náročných chvílích, tak dlouhodobé budování psychické odolnosti. Zahrnují práci s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a rozvíjejí schopnost vědomé regulace stresu. Kniha vychází z moderních přístupů mindfulness a kognitivně-behaviorálních technik a je přizpůsobena specifickým potřebám teenagerů. Je napsána přístupným jazykem, respektuje vývojové období dospívání a motivuje k pravidelné, snadno zvládnutelné praxi.

Každý z nás prochází okamžiky bolesti, pochybností, osamělosti, studu nebo bezmoci – a právě tehdy se nejvíc potřebujeme naučit, jak se o sebe postarat.

Když duše volá o pomoc, je čas začít naslouchat Kniha Pomoc ženské duši otevírá citlivá, ale velmi aktuální témata, která prožívá mnoho žen dnešní doby, jako je vnitřní neklid, vyčerpání, vztahové krize, pocity selhání, osamění nebo přesvědčení, že „už je toho příliš“.

Uvědomili jste si (spolu s miliony dalších), že trpíte úzkostí. A co dál?

Daisy Buchanan nemá odpověď – ale našla něco, co dovede utišit její neutuchající pochybnosti. Když Daisy v dětství užíraly nekonečné obavy, obracela se ke kouzelnému čtení.

Každý jsme součástí různých systémů, z nichž nejzákladnějším je rodina. Metoda rodinných konstelací spočívá v sestavení takového rodinného systému a rozkrytí vztahů a vlivů, které mohou v rodině působit i po generace.

Utrpení je jako tichý stín, který nás provází, ať chceme, nebo ne. Jen málokdy se zastavíme a podíváme se mu do očí. Co když ale právě v tomto pohledu tkví klíč k osvobození?

Proč máme tak často pocit, že se život nevyvíjí podle našich představ?

Kniha je zaměřená na tématiku cvičení paměti a dalších kognitivních funkcí, jako je slovní zásoba, koncentrace pozornosti, kreativita, zrakově-prostorové schopnosti a další.

Prázdnota představuje slovo, které má na duchovní cestě dva zcela odlišné významy. Na jedné straně popisuje stav, o který usiluje mnoho lidí při meditaci nebo modlitbě: prázdnotu od myšlenek a starostí, od rozptýlení, ale také od vlastního ega, ...