relaxace a cvičení

Kniha je určena všem, kdo chtějí mít doma malou tělocvičnu či posilovnu a mají zájem dozvědět se, co vybudování a vybavení domácího fitness obnáší.

Druhé vydání publikace se zabývá problematikou ucelené rehabilitace dětí s tělesným postižením a kombinovaným postižením, zejména pak dětí s poruchou centrálního motoneuronu.

Autoři se obracejí k široké vrstvě čtenářů a vysvětlují, jak je využíváním metod relaxace možné lépe čelit různým napětím a stresu, vznětlivosti, neklidu a úzkosti, poruchám spánku a trávení, spojenými s přetížením z práce a při studiu.

Publikace pomáhá orientovat se v základních aspektech, které ovlivňují kvalitní život a dobré zdraví (welness).

Z jógy se dnes zachovala převážně jen tělesná cvičení, která pomáhají lidem, aby se uvolnili a dostali do rovnováhy. Jak Osho v této knize vysvětluje, nejsou tělesná cvičení tím jediným.

Tento rádce představuje efektivní tréninkové programy zaměřené na prevenci artrózy, jakož i na posilování a stabilizaci kloubů a svalů.

Praktický ilustrovaný průvodce cvičební metodou podle J. Pilatese obsahuje třicet nejoblíbenějších cviků, které jsou navrženy v sestavách tak, aby tělo dostatečně protáhly a současně ho vytvarovaly a vyladily.

Tato kniha vznikla jako učební pomůcka pro studenty a absolventy kvalifikačních masérských kurzů. Kromě vlastních postupů při klasické masáži s bohatou fotodokumentací v ní zájemci najdou i další, pro ně velmi užitečné informace.

Druhý díl populární cvičební metody Josepha Pilatese, která vzala útokem 21. století.

Naše přední cvičitelka jógy předává v knize své celoživotní praktické zkušenosti, jak získat pro jógu děti a jak jim i sobě zpříjemnit a zkvalitnit život.

Kniha dvou profesionálů vás seznámí se správnou technikou běhu a ukáže, jak si vytvořit vlastní optimální běžecký styl.

Objevte nový, účinný způsob jak si zlepšit fyzickou kondici cvičením ve vodě.

Originální spojení prvků jógy a cvičení podle Pilátovy metody přináší to nejlepší z obou osvědčených systémů Východu a Západu.

Do tajů fitness cvičení, zdravého životního stylu a životosprávy zasvěcují odborníci nejpovolanější - specialista na zdravou výživu Ivan Mach a mistr světa ve fitness Radek Hadrovský.

Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness.

Třetí díl populární metody cvičení obsahuje tři na sebe navazující soubory cviků proti bolestem zad.

Recepty zdravé výživy pro všechny.

Pilatesova metoda se cvičí ve dvou variantách: na žíněnkách a speciálních nářadí. V této knize to bude pouze cvičení na žíněnkách. Důraz se klade na přesné provedení cviků a přesné dýchání.

Kniha seznamuje se základními pravidly cvičení powerjógy.