relaxace a cvičení

Kniha je bohatě ilustrovaným praktickým průvodcem moderním pojetím jógy, která pomáhá uvolnit potlačovaný stres - důsledek dnešního hektického života.

Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla.

Protahovací cviky, které posilují, dodávají energii a zbavují stresu.

Ideální průvodce posilovnou jak pro začátečníky, tak i pro pokročilější příznivce fitness.

Známá fyzioterapeutka lékařka za pomoci ortopeda radí, jak si udržet silné a ohebné tělo, abyste co nejdéle zůstali zdraví a schopní náročných pohybových aktivit.

První učebnice kraniosakrální terapie v českém jazyce, která podrobně informuje o struktuře, funkci, diagnostice a terapii poruch kraniosakrálního systému.

Autoři v knize představují svůj systém hodnocení a léčby myofasciálních bolestí.

Kniha autora systému „Jóga v denním životě“, podle něhož cvičí lidé na celém světě, nás podrobně seznamuje s působením našich energetických center a v nich obsažených skrytých sil, které určují náš osud.

Osvojíte si základní metody masáže hlavy, různé techniky masáže horní části zad, ramen, krku, hlavy a obličeje.

Studijní pobyt v zahraničí a vlastní zkušenosti pomohly autorce sestavit zeštíhlovací program. Žádné léky na hubnutí, diety či nadměrná zátěž, a přesto lze za necelý rok shodit i více než 30 kg!

Předkládaná kniha podává, obsáhlý, přehledný a jasný návod ke cvičením.

Čtyři kompletní cvičební sestavy: první dvě obsahují protahovací, mobilizační, koordinační a relaxační cvičení, třetí a čtvrtá se věnuje zdravotně zaměřenému posilování.

Cviky vyvinuté Ericem Franklinem přináší tělu uvolnění zábavným způsobem a umožňuje nám dosáhnout uvolněnosti na těle i duši.

Aktuální vědecké poznatky, výlety do dějin kultury a do světa zvířat i mnoho užitečných návodů k optimálnímu utváření a dokonalému načasování minispánku završují toto bezkonkurenční pojednání tématu minispánku.

Autor vás seznámí se základními pravidly cvičení, naučí vás základní pozice, přechody i celé sestavy, z vlastní zkušenosti poradí, na co dát pozor, ozřejmí přínos každé pozice pro upevnění zdraví.

Kniha plná osvědčených přírodních postupů pro získání a udržení zdraví a krásy.

Reflexní masáže jsou jednoduché a přitom účinné. V knize najdete úplné a jasné instrukce s názornými obrázky.

Kniha pojednává o zjednodušeném systému ke zvládnutí jógy, který její autoři nazvali Jóga easy.

Přední němečtí znalci alternativní léčby a spirituality uvádějí do tajemství japonské masáže, založené na principu akupresury.

Intimní autobiografie mladé Američanky o její tantrické zkušenosti, dosud nejotevřenější portrét indické sexuální jógy v západní literatuře. Nechte se i vy inspirovat sladkou jógou lásky.