relaxace a cvičení

Předkládaná kniha podává, obsáhlý, přehledný a jasný návod ke cvičením.

Čtyři kompletní cvičební sestavy: první dvě obsahují protahovací, mobilizační, koordinační a relaxační cvičení, třetí a čtvrtá se věnuje zdravotně zaměřenému posilování.

Cviky vyvinuté Ericem Franklinem přináší tělu uvolnění zábavným způsobem a umožňuje nám dosáhnout uvolněnosti na těle i duši.

Aktuální vědecké poznatky, výlety do dějin kultury a do světa zvířat i mnoho užitečných návodů k optimálnímu utváření a dokonalému načasování minispánku završují toto bezkonkurenční pojednání tématu minispánku.

Autor vás seznámí se základními pravidly cvičení, naučí vás základní pozice, přechody i celé sestavy, z vlastní zkušenosti poradí, na co dát pozor, ozřejmí přínos každé pozice pro upevnění zdraví.

Kniha plná osvědčených přírodních postupů pro získání a udržení zdraví a krásy.

Reflexní masáže jsou jednoduché a přitom účinné. V knize najdete úplné a jasné instrukce s názornými obrázky.

Kniha pojednává o zjednodušeném systému ke zvládnutí jógy, který její autoři nazvali Jóga easy.

Přední němečtí znalci alternativní léčby a spirituality uvádějí do tajemství japonské masáže, založené na principu akupresury.

Intimní autobiografie mladé Američanky o její tantrické zkušenosti, dosud nejotevřenější portrét indické sexuální jógy v západní literatuře. Nechte se i vy inspirovat sladkou jógou lásky.

Cviky, myšlenky, meditace a rady v této knize propojují lékařské psychologické poznatky ájurvédy s praxí jógy.

Kniha ukazuje, jak co nejlépe využívat mentální potenciál Pěti Tibeťanů.

Feldenkraisova metoda jednoduchých cviků přináší uvědomění o pochodech v těle i mysli a je schopna zvýšit zdraví a harmonii.

Kniha určena chlapcům od 14 let, kteří chtějí začít posilovat, poskytuje návody na cvičení i k tomu, jak si systematicky a bez poškození pohybového systému budovat svalstvo.

Praktický průvodce každodenním, cíleně zaměřeným cvičením je určen každému, kdo si chce udržet pocit dobrého zdraví a svěžesti.

Autoterapie páteře rozcvičením, akupresurou, automasáží a automobilizačními cviky.

Každá hra má trvat 3 až 7 minut. V popisech her je vždy uveden cíl hry, její charakteristika, co je třeba připravit, podrobný postup s pokyny, jimiž vedoucí hry vede děti, a také nákres.

Čchi-kung zahrnuje různé způsoby cvičení, které vycházejí z dálněvýchodní tradice. Některé z nich mají základ v klasických způsobech bojového umění, mnohé se však zaměřují spíše na zlepšení zdravotního stavu a celkové kondice.

Kniha představuje zvláštní cvičební program, který má za cíl příznivě ovlivnit ženy v jejich schopnosti počít dítě a ulehčit jim od menstruačních potíží a onemocnění pánevních orgánů.

Pět slavných a osvědčených cviků Arnold Lanz doplnil o individuálně přizpůsobené techniky těla, uvědomělé stravování a cílevědomé mentální cvičení.