stres, deprese

Albert Ellis, významný americký psychiatr, vytvořil jednu z nejpopulárnějších forem svépomocné terapie. Ukazuje, jak zvládnout úzkost dřív, než ovládne nás.

Knížka se snaží zodpovědět na otázky co je to stres , jak působí na člověka a jaké jsou jeho zdravotní důsledky.

Kniha nabízí v úvodu test, který čtenáři pomůže posoudit vlastní psychické zdraví i zdraví jeho rodiny. V dalších kapitolách předkládá autor čtivou formou přehled hlavních u nás dostupných způsobů psychoterapeutické pomoci.

Zdraví, spokojenost a úspěšnost závisí ve velké míře na vyrovnání s běžnou, občas i silnou psychickou zátěží. V současné době již existuje dostatek zkušeností, k dispozici jsou techniky umožňující výrazně zvýšit odolnost vůči stresu, který nás obklopuje.

Publikace přibližuje Alexanderovu techniku jako účinnou metodu k vypořádání se s tělesným i mentálním stresem.

Kniha umožňuje čtenáři seznámit se populárním způsobem se složitou problematikou psychických nemocí a psychiatrické terapie.

Rychlé a jednoduché postupy, jak zjistit, co působí stres. Kroky, které pomohou snižovat hladinu stresu.