Podtitul knihy zní "Psychofyzická cesta ke zdraví a vědomí sebe sama", čímž je zhruba řečeno, co se čtenář v knize dočte. Část věnovaná "psychofyzické převýchově" je věnována psychofyzickému přístupu vůbec, využívání sebe sama, mysli, mozku a tělu - úvodu do sebepoznání. V druhé části jsou popsána psychofyzická cvičení stimulující pohybový aparát i nervový systém.