sport a fitness

V jedné dokonalé knize najdete všechny potřebné znalosti a techniky, které používá Arnold a další světoví šampioni po více než tři desetiletí.

Tajemství života slavného golfisty, a to od jeho dětství až po žhavou současnost.

Všem lidem, kterým záleží na vnitřní spokojenosti, kteří si chtějí udržet dobrou kondici a rádi by porozuměli svému poslání ve světě, je určena kniha manželů Knaislových.

Knížka přináší jednoduché a účinné lekce pro vytížené osoby. Autorčin program na 45, 20 a 10 minut opravdu lehce zvládnete.

V praktické a užitečné příručce se seznámíte s podobou a účinky Pilatesovy metody, tedy tréninku zaměřeného na mobilizaci kloubů a stabilizaci kostí, který udržuje tělo v dobré kondici a oddaluje choroby příznačné pro stárnutí kostí a kloubů.

Cvičební programy pro dobrý pocit z vlastního těla. Příručka plná praktických návodů, rad na cvičení, celých cvičebních programů, mezi nimiž si vybere každý, kdo chce cvičit, podle svých časových i fyzických možností.

V knize najdete cviky na posilování svalů, pohyblivost páteře a kloubů i dechové a uvolňovací cviky. A jako bonus je v knize pětiminutový program na každodenní cvičení a cviky pro rychlou úlevu za krátkou chvilku cvičení.

Zkušená cvičitelka fitness a jógy vysvětluje krok za krokem, jak se zbavit psychických i fyzických bloků, uvolnit tělo a dovolit mu spálit všechen nepotřebný tuk. Její jednoduché rady lze dodržovat po celý život a nikdy se už zpátky nekulatit.

Tento rádce představuje efektivní tréninkové programy zaměřené na prevenci artrózy, jakož i na posilování a stabilizaci kloubů a svalů.

Originální spojení prvků jógy a cvičení podle Pilátovy metody přináší to nejlepší z obou osvědčených systémů Východu a Západu.