relaxace a cvičení

Osho se velmi detailně zaměřuje na sedm základních čaker a na sedm různých těl nacházejících se v sedmi rovinách lidského bytí. Průvodce tajemstvím tělesných energií.

Trenér celebrit Dalton Wong a publicistka Kate Faithfull-Williamsová s nadhledem a pozitivním přístupem ukazují, jak během 15 minut denně proměnit tělo a mysl jednou provždy.

Masáží určitých akupresurních bodů se můžete efektivně a bez vedlejších účinků vyrovnávat s potížemi přibývajícího věku. V knize najdete všechny důležité podklady a přesné srozumitelné návody k samoléčbě.

Příručka uvádí principy a charakteristiku jednotlivých technik partnerské masáže (švédská masáž, tuina, akupresura, shiatsu, reflexní masáž) a podává krok za krokem návod k jejich praktickému použití.

Všem lidem, kterým záleží na vnitřní spokojenosti, kteří si chtějí udržet dobrou kondici a rádi by porozuměli svému poslání ve světě, je určena kniha manželů Knaislových.

Knížka přináší jednoduché a účinné lekce pro vytížené osoby. Autorčin program na 45, 20 a 10 minut opravdu lehce zvládnete.

Snadný přístup díky jasným, názorným ilustracím a stručnému popisu zbavuje masáž zakořeněných mýtů o její obtížnosti.

V praktické a užitečné příručce se seznámíte s podobou a účinky Pilatesovy metody, tedy tréninku zaměřeného na mobilizaci kloubů a stabilizaci kostí, který udržuje tělo v dobré kondici a oddaluje choroby příznačné pro stárnutí kostí a kloubů.

Masážní postupy zaměřené na uvolnění oblastí, ve kterých se nejvíce hromadí napětí vyvolané stresem – na oblasti zad, ramen a šíje.

Reflexní masáže jsou osvědčenou metodou uvolňování zablokovaných energetických drah v našem těle, které probíhá stlačováním bodů na rukou a zejména na nohou.

Cvičební programy pro dobrý pocit z vlastního těla. Příručka plná praktických návodů, rad na cvičení, celých cvičebních programů, mezi nimiž si vybere každý, kdo chce cvičit, podle svých časových i fyzických možností.

V knize najdete cviky na posilování svalů, pohyblivost páteře a kloubů i dechové a uvolňovací cviky. A jako bonus je v knize pětiminutový program na každodenní cvičení a cviky pro rychlou úlevu za krátkou chvilku cvičení.

Zkušená cvičitelka fitness a jógy vysvětluje krok za krokem, jak se zbavit psychických i fyzických bloků, uvolnit tělo a dovolit mu spálit všechen nepotřebný tuk. Její jednoduché rady lze dodržovat po celý život a nikdy se už zpátky nekulatit.

Tento rádce představuje efektivní tréninkové programy zaměřené na prevenci artrózy, jakož i na posilování a stabilizaci kloubů a svalů.

Originální spojení prvků jógy a cvičení podle Pilátovy metody přináší to nejlepší z obou osvědčených systémů Východu a Západu.

Kniha plná osvědčených přírodních postupů pro získání a udržení zdraví a krásy.

Reflexní masáže jsou jednoduché a přitom účinné. V knize najdete úplné a jasné instrukce s názornými obrázky.