relaxace a cvičení

Po více než tisíc let přinášeli Číňané pohodlí, úlevu a spokojenost svým dětem pomocí složitého, a přesto snadno použitelného systému masáže.

Knížka přináší jednoduché a účinné lekce pro vytížené osoby. Autorčin program na 45, 20 a 10 minut opravdu lehce zvládnete.

Snadný přístup díky jasným, názorným ilustracím a stručnému popisu zbavuje masáž zakořeněných mýtů o její obtížnosti.

V praktické a užitečné příručce se seznámíte s podobou a účinky Pilatesovy metody, tedy tréninku zaměřeného na mobilizaci kloubů a stabilizaci kostí, který udržuje tělo v dobré kondici a oddaluje choroby příznačné pro stárnutí kostí a kloubů.

Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a chcete efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji?

Publikace obsahuje nejen doporučení, jak formovat svou postavu či jak sestavit pohybový program, ale zabývá se i otázkami a možnostmi estetické chirurgie a kosmetiky.

Cviky na posílení a uvolnění zad, na zmírnění bolestí.

Masážní postupy zaměřené na uvolnění oblastí, ve kterých se nejvíce hromadí napětí vyvolané stresem – na oblasti zad, ramen a šíje.

Kniha nabízí víc než jen návod k jednotlivým cvikům. Díky podrobným anatomickým ilustracím, zobrazujícím procvičované svaly a šlachy, umožňuje pochopit, co se děje ve vašem těle během posilování.

Kniha poslouží všem, kdo si chtějí s minimálním časovým zatížením zachovat dobrou fyzickou kondici a tělesný vzhled a oddálit účinky stárnutí.

V knize je uvedeno 207 účinných cvičení, která vás určitě osloví a stanou se inspirací pro váš trénink kondice.

Tato příručka vám prozradí vše, co potřebujete vědět - v praktické, přístupné a kompaktní formě - o řadě terapií, které jsou k dispozici jako doplňkové k ortodoxnímu lékařskému ošetření.

Budokon - z japonštiny (Bu) bojovník, (Do) cesta, (Kon) duch neboli Cesta duchovního bojovníka) - je relativně nový typ cvičení, které vytvořil Cameron Shayne.

Pomocí této knihy můžete začít s Pilatesem ve svých vlastních čtyřech stěnách. Na přiloženém plakátě najdete skvělé programy pro libovolné nároky.

Kniha pojednává o způsobech obnovení energetické rovnováhy organismu pomocí přirozených prostředků.

Martina Navrátilová udílí na základě svých bohatých sportovních i životních zkušeností rady všem, kteří se chtějí cítit lépe po stránce tělesné i psychické. Klíčem k tomu, jak získat trvalou kondici, je podle ní pravidelné cvičení a zdravá životospráva.

Reflexní masáže jsou osvědčenou metodou uvolňování zablokovaných energetických drah v našem těle, které probíhá stlačováním bodů na rukou a zejména na nohou.

Slovo cvičení v mnohých z nás vyvolá nějakou ne příliš příjemnou povinnost. Změna osobního postoje k pohybové léčbě nastane tehdy, když to budeme my sami, kdo o ni bude stát.

Kondiční programy pro každý věk. Powerjóga a hathajóga pro domácí cvičení. Zásady zdravého stravování.

Kniha obsahuje tři originální cvičební programy, které se zaměřují na paže, záda, hýždě, stehna a zlepšení ohebnosti a správného postoje. Je vhodná pro každého - od úplného začátečníka až po zkušeného cvičence Pilatesovy metody.