relaxace a cvičení

Novinka z dílny zkušené autorky a propagátorky cvičení podle Pilatese se tentokrát zaměřuje na praktické a osvědčené cviky pomáhající tvarovat a udržovat postavu.

Cvičební programy pro dobrý pocit z vlastního těla. Příručka plná praktických návodů, rad na cvičení, celých cvičebních programů, mezi nimiž si vybere každý, kdo chce cvičit, podle svých časových i fyzických možností.

Kniha je syntézou teorie i praxe jógy, knihou vlastních zkušeností s jógou, osobní zpovědí.

Tato kniha nabízí rady a recepty k udržení zdravého a dlouhého života, a to ve formě cvičení, diet a masáží, které si lidé v Číně předávali z generace na generaci a jež jsou dodnes velmi rozšířené a populární.

Základy jsou ryze praktickou učebnicí, poskytují návod k dennímu provádění vnitřního náboženství, které směřuje k poznání Boha v našem nitru.

Millmanova filozofie pokojného bojovníka si získala statisíce příznivců po celém světě. Jeho nově česky vydaná kniha Škola pokojného bojovníka rozvíjí tuto filozofii praktickým způsobem.

Snažíte se stále hubnout? Kalorie vám ničí život? Nejste na to sami, jak uvidíte v našich příbězích. Kniha je poučením, motivací, ale také pro potěchu duše, pro čtení před spaním.

Čtyřicet cviků pro léčbu a regeneraci páteře.

Autoři v knize vysvětlují základní pravidla cvičení, popisují jednotlivé kroky a hlavně prostřednictvím barevných fotoseriálů nabízejí jednoduché sestavy cviků pro každý den. Kniha obsahuje DVD jako bonus.

Část věnovaná "psychofyzické převýchově" je věnována psychofyzickému přístupu vůbec, využívání sebe sama, mysli, mozku a tělu - úvodu do sebepoznání. V druhé části jsou popsána psychofyzická cvičení stimulující pohybový aparát i nervový systém.

Kniha se věnuje meditační praxi. Meditační příručka, postupný průvodce meditací vhledu.

V knize najdete cviky na posilování svalů, pohyblivost páteře a kloubů i dechové a uvolňovací cviky. A jako bonus je v knize pětiminutový program na každodenní cvičení a cviky pro rychlou úlevu za krátkou chvilku cvičení.

Kniha se zaměřuje na celoživotní využití sauny pro rodinu ve zdraví i nemoci. Seznámí Vás se správným postupem saunování a jeho různými typy a doplňky.

Kniha vám pomůže objevovat mocnou a kreativní sílu lidského ducha, již lze probudit meditací. Provede vás úvodem do meditačních technik, přičemž vás seznámí s různými typy meditací.

Uznávaná autor ve své knize vysvětluje, že proces stárnutí lze zpomalit, a poskytuje praktický návod, jak toho s využitím starověkých technik dosáhnout.

Názorný a prehľadný úvod do techniky masáží detí a dojčiat je určený predovšetkým rodičom.

Kniha seznamuje čtenáře s teoretickými a praktickými základy, potřebnými nejen při praktikování shiatsu, ale i dalších disciplín, které vycházejí z čínské medicíny.

Metoda Putkistové je originální způsob cvičení, který doplňuje Pilatesovu metodu, Alexanderovu techniku a jógu. Zeštíhlující sestava cviků na 4 týdny.

Nové vydání knižní předlohy devítidílného televizního kurzu asparšajógy, který byl poprvé uveden Československou televizí v roce 1992.

Kniha nabízí cvičení, masáže a rady, které pomáhají budoucím maminkám získat více energie a síly před porodem a přispějí k tomu, aby se cítily méně unavené. Připojena je tabulka programu cvičení pro jednotlivá období těhotenství.